co zjesc

Może się wypowiem, żeby poprzeć słowa krisa do którego pisze wiele osób. Tak jak pisał kris już długo się z tym zmagam, oczywiście na początku biegałem po lekarzach, ale badania krwi ok raz drugi trzeci... A objawy momentami takie że wydaje się nam, że za chwilę będzie koniec:-) Jeśli ktoś ma takie problemy to polecam się nie przejmować. Miałem [...]

1. Wczoraj był mój pierwszy dzień, ale wieczorem byłam ciut głodna i zjadłam jogurt wiśniowy light (ok. 12,9 g węglowodanów). Czy mogę kontynuować dietę? Jeśli tak, to na jakich zasadach? Na takie rzeczy w ogóle nie zwracamy uwagi 2. Czy mogę rozdzielać składniki posiłku na kilka posiłków? Np. dziś na lunch jest befsztyk+sałata i świeży owoc. [...]

[...] moze byc 2. na 3-4 dni przed impreza wywal z diety w ogole weglowodany (warzywa dozwolone i konieczne) odwodnisz sie szybko twarog potrafi byc ciezko strawny, ja moge troche zjesc, ale jako posilek lezy mi dlugo na zoladku wiec unikam. Musze sobie przypomnic czego unikasz i co masz w diecie, poszukiwane tego co moze szkodzic to jest zabawa na [...]

Miska na dzis :) Mam w planie przespac wiekszosc dnia wiec powinno sie udac unikniecie skuchy. Naprawde strasznie ciezko jest po nocce i zjesc jakiegos smiecia,ale staralam sie zeby wszystko bylo pochowane ale zeby juz ktos inny je zjadl (okropna jestem, wiem:-)). Plan jest taki wejde do domu - zjem sniadanko i szybko pojde spac :) Postanowilam [...]

Twaróg obojętne szczerze mówiąc , ja jem jaki jest , częściej półtłusty , a co do jaj jak jesz tylko 3 to możesz zjeść całe , podbijesz tłuszcze też zwykle jem pół na pół , przeważnie 3 całe jajka i 4-5 białek Co do tego przybierania też wydaje mi sie że powinieneś mieć łatwiej , ale tak jak mówisz poczekaj na te badania Ciężary git , [...]

To było jak miałem 17 lat. Pojechałem do Cioci Krysi do Warszawy podczas wakacji na kilka dni, pochodzić na koncerty, powłóczyć się. To nie jest moja prawdziwa ciocia tylko koleżanka mamy ze studiów, ale znam ja od zawsze. Miała wtedy 51 lat. Ciocia mieszka samotnie w małym mieszkanku na Żoliborzu. Przyjechałem w niedziele, wyszła po mnie na [...]

[...] czy brak problemow podczas treningu niektorzy pija przed wysjciem (tak jak ja) i daje rade zrobic mega ciezki trening inni pija godzine przed i mają problemy wazne jest aby zjesc posilke jesli spozywamy go na krotko przed treningiem to nie ma senu ladowania jeszcze shake - bo to nic nie da chyba ze poislek byl dlugo przed treningiem - to wtedy [...]

1. Tak mi wychodzi z tego co wcinam... 2. Ok, także jakiś czas polecimy FBW, jak długo zobaczymy/dacie mi cynk. 3. Właśnie boję się, że gwałtownie pójdzie do góry, bo praca 8h przy biurku to nie jest zbyt ciekawe rozwiązanie ... Dodam, że w pracy jem II śniadanie o 9:00, a obiad około 13:00 się staram zjeść, tak by po powrocie (16:30) zjeść [...]

DZIEŃ 50 - PONIEDZIAŁEK, 31 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 50 Dieta na str. 1, post 8. ~9:00 - jajecznica (7 jaj) + pomidor + oliwa z oliwek (15ml) ~12:00 - serek wiejski + tuńczyk + orzechy włoskie (<20g) ~14:30 - pierś z kuraka + warzywa + orzechy włoskie (20g) + [...]

DZIEŃ 56 - NIEDZIELA, 6 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 56 Dieta na str. 1, post 8. ~9:35 - jajecznica (7 jaj) + oliwa z oliwek (20ml) + tran (1 caps.) ~12:30 - serek wiejski + tuńczyk + ogórek zielony + oliwa z oliwek (10ml) + orzechy ~15:10 - pierś z kuraka + [...]

DZIEŃ 76 - SOBOTA, 26 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 13 (76) - DT (B) Dieta na str. 21, post 5. 8:00 - WPC 80% (12g) 8:30 - pierś z kuraka (190g), ryż brązowy (90g) 11:20 - WPc 80% (30g), rodzynki (60g) 14:20 - jaja na twardo (180g), oliwa z oliwek (35ml), [...]

1) cel: 2a) nazwa produktu/produktów*: 3) staż: 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) 1: Masa mieśćniowa 2: Monohydrat 3: 10 miesięcy 4: 2 miesiące 5: monohydrat - to był mój pierwszy [...]

Z tymi koktajlami to jeszcze moze o jedno chodzić - ponoć nasz ośrodek sytości źle reaguje na kalorie w formie płynnej - nie zauważa... Dokładnie o to chodzi. Ja np. Proponuję koktajle mężowi który wiecznie masuje i nie mieści już jedzenia. Jako dodatek między posiłkami. Albo jak ktoś się bardzo spieszy i nawet w drodze potrzebuje zjeść. Jak jakis [...]

Z tymi koktajlami to jeszcze moze o jedno chodzić - ponoć nasz ośrodek sytości źle reaguje na kalorie w formie płynnej - nie zauważa... Dokładnie o to chodzi. Ja np. Proponuję koktajle mężowi który wiecznie masuje i nie mieści już jedzenia. Jako dodatek między posiłkami. Albo jak ktoś się bardzo spieszy i nawet w drodze potrzebuje zjeść. Jak jakis [...]

[...] po sniadaniu i 2 sniadaniu (wszysko ok.850-900 kcal) juz nie mam teraz apetytu (a pozno wstalam, sn jadlam o 10, II sn o 13). Jak sobie wyobrazam ze musialabym jeszcze dzis zjesc 1000 kcal to ciezko chyba ze w jakichs produktach o wiekszej liczbie kcal i mniejszej objetosci, bo nie chce chodzic z rozepchanym brzuchem ;/ wiec czym dodac te 300 [...]

[...] go nie jest czyms az tak strasznym, jak np. Martucca. Ale z drugiej strony, czy umre jak zjem ten ser wieczorem nawet na zasadzie jedzenia go mimo niesmaku, zeby po prostu zjesc, a nie zeby byl zabarwiony na czerwono i slodki? Wrong , tak sobie mysle, ze tez zaczne odliczac z Toba dni bez slodkiego smaku od jutra(dzemy, cukier do kawy , kakao [...]

[...] pospinac wykalaczkami. Smazyc na oleju, az ser zacznie wypłlywac na patelnie. Do tego surowka. 4.Kurczak z rozna- bez komentarza...no, moze tylko to, ze mozesz go sobie zjesc z rumianą skorka, jesli masz ochote. Do tego warzywa. 5. Zupa- kazda zupa, procz kremu z selera. Oczywiscie bez makaronu, ryzu, kaszy czy czego tam sie dodaje. Zjadasz [...]

No właśnie o to mi chodziło. Bardziej strach przed tym co powiedzą inni i masz rację dlaczego miałby ktoś być urażony, że nie chce zjeść jego ciasta. Zresztą bez sensu przejmować się takimi sprawami. A silna babka jestem... Dziś jechaliśmy do teściowej na obiad. A że u nie jak zwykle ziemniaki i mega tłuste mięso to wzięłam obiad swój %-) [...]

MoniaW.B. A no mało. Mamy ambicje z mężem na maraton MTB wokół Miedwia (57 km). W ramach kategorii rodzina. \-) Czasy z zeszłego roku od 3,5h do 7h. Chyba się zmieścimy z mężem w przedziale ;-) Lunika z mlekiem to wiem. Mam akurat większą tolerancję. Mogę zjeść spokojnie 100 - 150 gram (np. twarogu) i nie będę mieć gazów. Tak przynajmniej było [...]

O papryce to mi ciężko coś powiedzieć, bo żadko jada się ją w takich ilościach, co mogłoby zaszkodzić. Cebula nie powoduje u mnie problemów. A potrafię wziąć 2 cebule pokroić, usmażyć z czosnkiem i to zjeść z usmażoną wątróbką i ryżem. Z mlekiem z mlekomatu nie mam problemów ;-) Ja na razie jeszcze badam, ostatnio zjadłam kalafiora i jakoś nic [...]